Comment je vous accompagne dans votre problématique de l'anxiété généralisée ou de votre trouble anxieux ?

Lors de notre première séance, nous échangeons autour de votre situation et nous définissons ensemble un objectif d’accompagnement clair et réalisable (mieux gérer les pics d’angoisse, apaiser les sensations physiques, retrouver le sommeil, calmer le mental…).

Mon objectif est d'établir un programme sur mesure qui est adapté à votre demande et à vos besoins. Le but étant de vous transmettre la méthode et des outils pour retrouver confiance et équilibre en pratiquant de façon autonome.

En fonction du nombre de séances et de votre progression, vous serez capable :

De comprendre comment vous fonctionnez avec votre anxiété et son cercle vicieux
De vous détendre (l’anxiété générant des tensions physiques et mentales)
De réguler votre système nerveux autonome impliqué dans le trouble anxieux
De réguler les manifestations physiques désagréables (palpitations, nervosité, mal-être, oppression…)
De vous mettre à l'écoute de vos émotions
De vous rassurer en reprenant confiance en vous
De prendre de la distance par rapport à vos pensées anxiogènes
De modifier vos comportements automatiques qui renforcent l’anxiété pour aller vers des comportements plus adaptés

Vous ressentirez alors :

une diminution des symptômes physiques désagréables
un baisse de l'état de stress
un apaisement mental durable (moins de ruminations, moins de pensées parasites)
une meilleure qualité de sommeil
une meilleure régulation émotionnelle
une présence à vous même plus fine
une facilité à prendre du recul sur les choses, les situations

Pour des résultats qui s'installent dans la durée, comptez entre 6 et 10 séances. Selon le cas, la sophrologie seule peut être suffisante mais il est parfois nécessaire de consulter un autre professionnel (psy, médecin...) si besoin. Je vous en informerai en sachant que le coix final vous appartient.

Quels sont les + de mon accompagnement ?

Théorie pour vous donner des informations générales sur l’anxiété et le trouble anxieux, pour comprendre son fonctionnement, ses origines, comment elle s'immisce dans votre vie, mieux la connaitre. C’est déjà une façon de la rencontrer pour mieux la connaître et l’apprivoiser.

Vous aurez accès à des vidéos

Pratique sophrologique pour vivre cette anxiété dans votre corps, vous tourner vers vos ressentis, vos besoins, prendre conscience de votre fonctionnement. C’est une façon de vous rencontrer vous-même, de vous relier à vos capacités et ressources, de mieux vous connaître pour mieux vous comprendre.

Vous aurez accès à des vidéos et des audios pour vous aider à refaire les exercices

Votre suivi personnalisé : ce programme n'est pas un protocole pré-établi. Il s'agit d'un programme qui suit une progression et qui s'adapte à vous, à votre évolution car des choses bougent sur la durée. Tout au long de cet accompagnement, je serai disponible pour répondre à vos besoins, vos interrogations, vos difficultés...

La durée de ce programme qui s’étale sur plusieurs mois, selon votre rythme, pour vous donner le temps d’expérimenter, de vivre et d’intégrer les séances.

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