SEANCES - TARIFS
Comment vous préparer au premier rendez-vous ?
Pas besoin de préparation compliquée, tout est fait pour que vous vous sentiez en sécurité et à l’aise. Je vous accueille sans jugement, en toute confidentialité et avec bienveillance.
Venez comme vous êtes : curieux-se, fatigué-e, stressé-e, détendu-e, intimidé-e, confiant-e, sceptique, réservé-e...
Lors de ce premier rendez-vous, nous prendrons le temps d’échanger : je vous écouterai pour comprendre votre demande, vos attentes, vos besoins.
Découvrir la sophrologie : je vous expliquerai en quoi elle consiste, comment elle se pratique, et ce qu’elle peut vous apporter pour aller vers le changement que vous souhaitez.
Et si vous êtes ok, nous définirons ensemble un objectif clair, personnalisé et réaliste pour envisager un accompagnement sur-mesure, à votre rythme.
Et les séances suivantes ?
Elles se divisent en trois temps :
- un temps de partage pour exprimer comment vous vous sentez, ce qui s'est passé entre deux rendez-vous, comment vous intégrez les exercices dans votre vie etc...
- Ensuite, on passe à la pratique qui consiste à faire des exercices : respiration, mouvements doux, visualisation positive, techniques diverses.
- À la fin de la pratique, un autre temps de partage pour exprimer ce que vous avez vécu, vos ressentis...
Dans quelles conditions je pratique ?
> Position debout ou assise pour rester conscient-e, présent-e à soi-même, tout en étant détendu-e.
> Méthode verbale et non tactile (je ne touche pas la personne)
> Tenue confortable (venez avec des vêtements confortables, dans lesquelles vous vous sentez bien).
> Environnement calme (sans exclure la possibilité de s'adapter à vos propres conditions si vous évoluez dans un milieu bruyant et que c'est nécessaire à l'accompagnement)
> Pas de musique afin de laisser émerger vos propres sensations et états, sans influence extérieure (en effet, la musique peut induire un état émotionnel ou mental car elle peut apaiser, émouvoir, stimuler…)
> Pas d'encens afin de respecter la sensibilité des personnes qui pourraient être incommodées par les odeurs.
Important à savoir avant de démarrer un accompagnement
- Je n’ai pas besoin de connaître toute votre histoire ou de revenir en détails sur votre passé. Vous êtes libre de partager ce que vous voulez, quand vous le souhaitez. L’essentiel, c’est ce que vous ressentez ici et maintenant.
- Vous vous demandez peut-être de combien de séances vous aurez besoin. Je vais répondre simplement "je ne sais pas" ! Tout dépend de vous, de votre engagement, de votre problématique, de votre objectif. Globalement, dès la deuxième séance, vous pouvez sentir du mieux mais je préconise au moins cinq séances pour obtenir des résultats durables. Je précise que je ne travaille pas avec des protocoles tout faits car vous êtes unique et je m'adapte à votre rythme et à qui vous êtes.
- Cette méthode demande de répéter des petits exercices très simples de 2 ou 3 ou 4 minutes.
- Lors des séances, il n’y a rien à réussir ni à prouver. Vous êtes juste invité-e à vivre l’expérience. C’est une pratique douce, accessible à toutes et à tous. Une seule chose à faire : être présent·e à soi-même pendant ce moment.
- Vous restez libres de mettre un terme à l'accompagnement ou de le mettre en pause à tout moment.
Tarif séance individuelle
Adultes : 55€
Lycéens/Étudiants : 50€
Tarif séance duo :
couple, parent/enfant : 70€
Durée des séances :
1ère séance = 1h15 à 1h30
Séances suivantes = 1h
Le tarif des séances en visioconférence est le même que celui des séances en présentiel
En cas de déplacement à domicile, je peux appliquer des frais de déplacement
Moyens de paiements :
* espèces ou chèque (en présentiel)
* virements (en visio)