SEANCES - TARIFS
Dans quelles conditions je pratique ?
> Position debout ou assise pour rester conscient-e, présent-e à soi-même, tout en étant détendu-e.
> Méthode verbale et non tactile (je ne touche pas la personne)
> Tenue confortable (venez avec des vêtements confortables, dans lesquelles vous vous sentez bien).
> Environnement calme (sans exclure la possibilité de s'adapter à vos propres conditions si vous évoluez dans un milieu bruyant et que c'est nécessaire à l'accompagnement)
> Pas de musique afin de laisser émerger vos propres sensations et états, sans influence extérieure (en effet, la musique peut induire un état émotionnel ou mental car elle peut apaiser, émouvoir, stimuler…)
> Pas d'encens afin de respecter la sensibilité des personnes qui pourraient être incommodées par les odeurs.
Comment vous préparer au premier rendez-vous ?
Pas besoin de préparation compliquée, tout est fait pour que vous vous sentiez en sécurité et à l’aise. Je vous accueille sans jugement, en toute confidentialité et avec bienveillance.
Venez comme vous êtes : curieux-se, fatigué-e, stressé-e, détendu-e, intimidé-e, confiant-e, sceptique, réservé-e...
Lors de ce premier rendez-vous, nous prendrons le temps d’échanger : je vous écouterai pour comprendre votre demande, vos attentes, vos besoins.
Découvrir la sophrologie : je vous expliquerai en quoi elle consiste, comment elle se pratique, et ce qu’elle peut vous apporter pour aller vers le changement que vous souhaitez.
Et si vous êtes ok, nous définirons ensemble un objectif clair, personnalisé et réaliste pour envisager un accompagnement sur-mesure, à votre rythme.
Et les séances suivantes ?
Elles se divisent en trois temps :
- un temps de partage pour exprimer comment vous vous sentez, ce qui s'est passé entre deux rendez-vous, comment vous intégrez les exercices dans votre vie etc...
- Ensuite, on passe à la pratique qui consiste à faire des exercices : respiration, mouvements doux, visualisation positive, techniques diverses.
- À la fin de la pratique, un autre temps de partage pour exprimer ce que vous avez vécu, vos ressentis...
Important à savoir avant de démarrer un accompagnement
- Je n’ai pas besoin de connaître toute votre histoire ou de revenir en détail sur votre passé. Vous êtes libre de partager ce que vous voulez, quand vous le souhaitez. L’essentiel, c’est ce que vous ressentez ici et maintenant.
- Vous vous demandez peut-être de combien de séances vous aurez besoin. Je vais répondre simplement "je ne sais pas" ! Tout dépend de vous, de votre engagement, de votre problématique, de votre objectif. Globalement, les effets de l'accompagnement ne se font pas sentir en une ou deux séances mais à partir de cinq séances, vous aurez déjà effets durables. Je précise que je ne travaille pas avec des protocoles tout faits car vous êtes unique et je m'adapte à votre rythme et à qui vous êtes.
- Cette méthode demande de répéter les exercices donc, une vraie implication personnelle. Je préfère donc vous prévenir que choisir un accompagnement c'est choisir de vous engager à intégrer les exercices dans votre quotidien (je vous rassure, vous n'aurez pas à faire 1h de sophro tous les jours ! Non il s'agit de prendre 3 ou 4 ou 5 mn plusieurs fois dans la journée pour pratiquer des choses très simples).
- Lors des séances, il n’y a rien à réussir ni à prouver. Vous êtes juste invité-e à vivre l’expérience. C’est une pratique douce, accessible à toutes et à tous. Une seule chose à faire : être présent·e à soi-même pendant ce moment.
- Vous avez le droit de mettre un terme à l'accompagnement ou de le mettre en pause à tout moment soit parce que vous avez besoin d'intégrer ce que vous avez vécu en séance, soit parce que ce n'est plus le on moment, soit parce que les choses évoluent... L'arrêt ou la pause n'est pas un échec puisque vous écoutez votre besoin du moment et vous respectez votre rythme.
Tarifs
Séance individuelle
Adultes : 55€
Lycéens/Étudiants : 50€
Durée des séances :
1ère séance = 1h15 à 1h30
Séances suivantes = 1h
Le tarif des séances en visioconférence est le même que celui des séances en présentiel
En cas de déplacement à domicile, je peux appliquer des frais de déplacement
Moyens de paiements :
* espèces ou chèque (en présentiel)
* virements (en visio)