Nous respirons tous et, bien heureusement, nous n'avons pas besoin de penser à respirer ! Mais, Il semblerait qu'un tiers de la population ne respire pas comme il faut, sans s'en rendre compte. C'est souvent au hasard d'une autre problématique ou d'un problème de santé qu'on prend conscience qu'on ne respire pas bien. Le stress, les émotions, l'anxiété ont un impact direct sur notre façon de respirer.

Face à des sensations de gênes respiratoire, il faut impérativement consulter son médecin qui pourra poser un diagnostic. Une fois toute maladie écartée et si vos symptômes perdurent, il peut être utile de se pencher sur votre respiration.

• Vous manquez de tonus, vous êtes fatigué-e 
• Vous ressentez un inconfort physique
• Vous avez des problèmes de concentration
• Vous avez l'impression de manquer d'air, de ne pas pouvoir respirer pleinement
• Vous vous sentez oppressé-e

A l'issue de ce programme, vous serez capable :

 D'adapter votre respiration en fonction de vos besoins (vous calmer, vous concentrer, vous dynamiser)

De réguler votre système nerveux autonome

D'améliorer votre concentration

De vous reconnecter à vous, à l'instant présent

De réguler votre stress et vos émotions (qui ont un impact fort sur votre respiration)

• Activer le système parasympathique générant d’agréables sensations de bien-être.
• Renforcer nos capacités d’attention et de concentration.
• Prendre conscience de nos pensées parasites (« bruit intérieur »), laisser passer nos préoccupations afin de retrouver la sérénité.
• Apprendre à déconnecter du monde extérieur.
• Générer des sentiments de bien-être physique, mental et émotionnel.
• Préparer une situation de stress et l’anticiper.
• Favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil de manière générale.